Estrés laboral
El estrés reviste una gran importancia porque afecta a un gran numero de personas y tiene numerosas implicaciones en la salud. La atención de los expertos se centra en el estrés laboral a mediados de la década de 1970, entre otras cosas porque disminuye nuestro rendimiento y motivación y puede ser el origen de accidentes de trabajo.
Lo primero que debe quedar claro sobre el estrés es que no tiene porqué ser perjudicial. Es necesario en cierto grado para desenvolvernos en el medio en que vivimos. Él es el responsable de que en un examen nos concentremos más y por lo tanto tengamos un buen rendimiento, o de que cuando detectamos una situación de peligro reacionemos de forma adecuada para evitarla.
Una de las causas del estrés puede ser una condición física perjudicial (ruido, falta de luz, frío, calor, viento, polución atmosférica, vibración y movimiento, trabajo por turnos). Otra fuente de estrés es el exceso de trabajo. A veces, también se encarga al empleado un trabajo que está por encima de sus habilidades o conocimientos, lo que le crea una gran impotencia e inseguridad. La competitividad excesiva genera momentos de fuerte tensión.
Ante tantas posibles causas de estrés y otras más, que nos hemos dejado en el tintero por no hacer demasiado prolija esta exposición, tenemos factores que nos salvaguardan de sus afectos nocivos.
Parece obvio que las personas que desempeñan un trabajo que les gusta sufren menos estrés que aquellas que pasan la jornada realizando un trabajo que no les gusta. Un mayor grado de autonomía y poder en la realización del trabajo también hace que el estrés nos afecte menos. El apoyo de la familia proporciona otras satisfacciones y logros ajenos a las del trabajo, autoestima, aceptación y sentido de dignidad personal que contribuyen a paliar lo efectos nocivos del trabajo. El estar en buena forma física nos protege de los efectos físicos perjudiciales del estrés.
Dado que el estrés no es algo que podamos evitar totalmente, la mejor manera de hacerle frente es reconocerlo cuando nos esté afectando e identificar sus causas para así eliminarlo o paliar sus efectos. Si no lo hacemos por nosotros mismos es necesario ponerse en manos de un especialista.
Por el Doctor José Ignacio Gonzáles Castellano
Tags: calor, Estrés laboral, falta de luz, frío, polución atmosférica, ruido, trabajo por turnos, vibración y movimiento, viento
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